Je relatie onderhouden: samen liefdevol oud worden

Je relatie onderhouden begint met aandacht voor hoe het met jullie gaat. Elkaar blijven vragen stellen, uitspreken wat je mist en ruimte maken voor plezier en nabijheid. Ook wanneer het goed gaat. Juist in de drukte van werk en gezin kan die aandacht ongemerkt naar de achtergrond verdwijnen.

Jullie regelen de boodschappen, brengen de kinderen naar hun sportclub en stemmen de agenda’s op elkaar af. Er wordt veel besproken, maar wanneer hadden jullie voor het laatst een gesprek over jezelf? Over wat je bezighoudt, waar je naar verlangt of hoe je jullie leven samen ervaart?

Een gezin draaiende houden vraagt veel. Ondertussen hebben jullie als partners óók aandacht nodig.

Wanneer de kinderen het huis uit gaan

Het kan geleidelijk gebeuren: jullie vertellen elkaar minder, zoeken elkaar minder op en stellen tijd samen steeds uit. Misschien merk je dat je iets mist, maar weet je niet goed hoe je erover moet beginnen. Of denken jullie allebei dat er vanzelf meer ruimte komt zodra het rustiger wordt.

Dan worden de kinderen zelfstandig en gaan ze het huis uit. De dagelijkse zorg neemt af. Er is eindelijk tijd voor jullie tweeën.

Die ruimte kan fijn zijn, maar ook ongemakkelijk voelen. Wat doen jullie graag samen? Waarover praten jullie als het niet over de kinderen gaat? Wat verbindt jullie op dit moment?

Het vertrek van de kinderen kan zichtbaar maken hoeveel afstand er eerder is ontstaan. Soms leidt dat tot gesprekken over uit elkaar gaan. Soms wordt het juist het begin van hernieuwde aandacht voor elkaar.

Je hoeft niet op dat moment te wachten om te onderzoeken hoe het met jullie relatie gaat.

Terug naar inhoudsopgave

Geef elkaar bij het huwelijk aandacht voor de jaren daarna

Bij een bruiloft besteden jullie aandacht aan een bijzondere dag. Hoe mooi zou het zijn om elkaar ook iets cadeau te doen voor het leven dat daarna komt?

Bijvoorbeeld een onderhoudstraject voor jullie relatie: een aantal gesprekken met een relatiecoach, verspreid over een periode die bij jullie past. Momenten waarop jullie bewust stilstaan bij wat goed gaat, wat verandert en wat aandacht vraagt. Het aantal gesprekken en het ritme stem je samen met de coach af.

Daarmee zeg je tegen elkaar: ik wil blijven investeren in ons. Ik wil je blijven leren kennen, ook als ons leven drukker wordt of we zelf veranderen.

Zo kunnen jullie vanaf het begin oefenen met het uitspreken van verwachtingen, het bespreken van verschillen en het maken van afspraken. Over tijd samen, geld, familie, intimiteit of een eventuele kinderwens.

Het is een cadeau dat jullie samen kiezen. De waarde zit in de bereidheid van jullie beiden om tijd en aandacht aan de relatie te geven. Dat past net zo goed bij samenwonen of een jubileum. Ook zonder kinderen verdient jullie relatie die aandacht.

Terug naar inhoudsopgave

Wat betekent relatieonderhoud in het dagelijks leven?

Je relatie onderhouden betekent dat er ruimte blijft voor wat jullie ervaren. Voor waardering én voor iets dat schuurt.

Misschien vind jij een avond samen op de bank prettig, terwijl je partner juist verlangt naar een gesprek zonder televisie. Misschien laat de een liefde zien door veel te regelen, terwijl de ander vooral behoefte heeft aan een knuffel of oprechte belangstelling.

Door dat te bespreken, hoef je minder te raden.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Ik vind het fijn hoe we samen voor het gezin zorgen. Tegelijk mis ik tijd met jou. Zullen we deze week iets met z’n tweeën plannen?”

Of: “Ik merk dat ik de laatste tijd weinig vraag over jouw dag. Hoe gaat het eigenlijk met je?”

Het hoeft niet meteen een groot gesprek te worden. Een kleine, oprechte vraag kan een begin zijn.

Terug naar inhoudsopgave

Een gesprek om deze week samen te voeren

Kies een rustig moment waarop jullie allebei aandacht hebben en dit gesprek willen voeren. Leg de telefoons weg en stel elkaar om de beurt drie vragen:

• Wanneer voelde jij je de afgelopen week dichtbij mij?
• Is er iets blijven liggen dat je graag wilt bespreken?
• Wat zouden we komende week kunnen doen om meer tijd of aandacht voor elkaar te hebben?

Laat elkaar uitpraten. Vraag door als je iets niet begrijpt en probeer niet direct een oplossing te geven. Kies daarna één kleine, haalbare afspraak waar jullie allebei achter staan en kom daar later samen op terug.

Deze korte oefening is een eigen praktische uitwerking, geïnspireerd op het periodieke relatiegesprek van The Gottman Institute. Daarin krijgen waardering, aandachtspunten en wensen voor de komende week een vaste plek. Het is geen officiële Gottman-oefening of garantie op resultaat.

Terug naar inhoudsopgave

Relatiecoaching voordat de afstand groter wordt

Soms lukt het thuis moeilijk om zo’n gesprek te voeren. Jullie vallen terug in dezelfde discussie, slikken dingen in of weten niet hoe je moet beginnen.

Bij relatiecoaching bij Spreekhuys zitten Saskia en Richard samen met jullie aan tafel. Er is aandacht voor beide verhalen, voor terugkerende patronen en voor wat ieder zelf kan veranderen. Jullie hoeven niet goed te zijn in praten over gevoelens om te kunnen beginnen.

Coaching biedt geen garantie dat een relatie behouden blijft. Het geeft wel ruimte om eerder stil te staan bij wat aandacht vraagt en te onderzoeken hoe jullie verder willen.

Daarbij moeten jullie allebei vrij kunnen spreken en kiezen. Samen oud worden is een mooi verlangen wanneer de relatie voor beiden liefdevol, respectvol en veilig is. Bij dwang, intimidatie of geweld staat veiligheid voorop en is een gezamenlijk relatiegesprek niet de eerste stap.

Terug naar inhoudsopgave

Samen oud worden begint vandaag

Samen zien hoe de kinderen hun eigen leven opbouwen. Misschien kleinkinderen verwelkomen. Terugdenken aan alles wat jullie hebben meegemaakt en tegelijk nieuwe plannen blijven maken.

Hoe mooi is het om dat te delen met iemand bij wie je je geliefd voelt? Met wie je kunt lachen, moeilijke dagen kunt bespreken en ook na jaren nog graag samen bent?

Die toekomst verdient aandacht in het heden. Aan het begin van jullie relatie, midden in de gezinsjaren en wanneer er weer meer tijd voor elkaar komt.

Willen jullie daar samen bij stilstaan? Jullie zijn welkom voor een gratis en vrijblijvende gezamenlijke kennismaking van ongeveer 30 minuten met Saskia en Richard in Boxmeer.

Tijd en aandacht voor elkaar kunnen een prachtig cadeau zijn — op jullie trouwdag én in alle jaren daarna.