Individueel · 01
Vrouwen met veel op hun bord
Je regelt het werk, het gezin, de afspraken en vaak ook nog de stemming in huis. Het lukt allemaal, maar je merkt dat je zelf steeds verder naar achteren schuift. Misschien verandert er veel tegelijk: kinderen worden zelfstandiger, je werk vraagt iets anders, je lichaam verandert. En ergens komt de vraag op: wil ik dit nog zo? We nemen de tijd om dat samen uit te zoeken, zonder alles om te gooien als dat niet nodig is.
- Begeleiding door
- Saskia Schoenmakers (desgewenst samen met Richard)
- Vorm
- Individuele begeleiding met Saskia
- Tarief
- Eén coach: € 125,– per uur inclusief btw. Twee coaches: tarief op aanvraag, vooraf samen afgesproken.
30 minuten · gratis · je zit nergens aan vast · je hoort de prijs voordat je iets vastlegt
Een traject voor vrouwen bij wie het bord steeds overloopt is bedoeld om weer bij jezelf te komen – niet om jezelf opnieuw uit te vinden. We werken in een rustig tempo, één-op-één, met ruimte voor wat zich aandient.
Even voorstellen: Saskia
Veel vrouwen zeggen in het eerste gesprek met Saskia iets als: 'Eigenlijk gaat alles goed, maar ik ben mezelf kwijt.' Dat gevoel neemt ze serieus.
Saskia helpt je uitzoeken wat er onder de vermoeidheid of de onrust zit, en wat jij zelf wilt. In jouw tempo, en zonder dat je alles hoeft om te gooien.
Je hoeft niet te weten wat je vraag is. Een gevoel dat het anders moet, is genoeg om te beginnen.
Hoe het werkt
Van eerste gesprek tot afronding.
I
Kennismaking
Een gratis gesprek van 30 minuten. Je vertelt wat speelt, wij luisteren en we kijken of het klikt. Je zit nergens aan vast.
II
Verkenning
In één of twee gesprekken brengen we in kaart wat er onder de oppervlakte ligt: thema's, patronen, verlangens. Geen vragenlijsten, wel een open gesprek.
III
Werken aan inzicht
Met motiverende gespreksvoering en de techniek 'Luisteren naar de waarheid van de ander' oefenen we met luisteren naar hoe een ander een situatie beleeft, terwijl je trouw blijft aan je eigen gevoelens en grenzen. Stap voor stap, zonder druk.
IV
Keuzes en richting
Wat wil je houden, wat wil je veranderen? We oefenen met grenzen, gesprekken en kleine concrete stappen – in je relatie, je werk of je dagelijks leven.
V
Afronding
We blikken terug op wat is verschoven en kijken wat je nodig hebt om het vast te houden. Een vervolggesprek na enkele maanden is altijd mogelijk.
Voor wie
- ·Je bent vaak moe of prikkelbaar, terwijl er van buiten niets mis lijkt.
- ·Je zegt vaker ja dan je wilt, en voelt je daarna leeg.
- ·Je twijfelt over je werk, je relatie of de richting van je leven, maar komt niet tot een keuze.
- ·De kinderen hebben je minder nodig, en je vraagt je af wat er nu voor jou is.
- ·Je wilt grenzen stellen, maar weet niet hoe je dat doet zonder ruzie of schuldgevoel.
Goed om te weten: voel je je al langere tijd somber of uitgeput, of slaap je slecht? Ga dan eerst naar je huisarts. Coaching kan daarna of daarnaast goed helpen.
Waar de begeleiding op gericht is
- ·Je krijgt helder wat je zelf wilt, los van wat anderen van je verwachten.
- ·Je maakt keuzes met meer rust, ook als die spannend zijn.
- ·Je leert grenzen aan te geven, thuis en op je werk.
- ·Je vindt je eigen koers, met of zonder grote veranderingen.
De methodes in gewone taal
Motiverende gespreksvoering: een beproefde gespreksmethode voor als je twijfelt. We duwen je nergens heen. Wel helpen we je helder te krijgen waarom je iets wilt veranderen, en wat je daarbij tegenhoudt.
'Luisteren naar de waarheid van de ander': we oefenen met luisteren naar hoe iemand anders een situatie beleeft, zonder die beleving meteen te beoordelen of te willen veranderen. Daardoor ontstaat ruimte voor wederzijds begrip, terwijl je tegelijkertijd trouw kunt blijven aan je eigen gevoelens en grenzen.
Wandelcoaching met Saskia
Sommige gesprekken gaan makkelijker als je in beweging bent. Je kijkt vooruit in plaats van naar elkaar, en de natuur geeft rust. Met Saskia wandel je in het bos vlak bij de praktijk in Boxmeer.
Hoe het gaat: we spreken af bij de praktijk en lopen een vaste route van een uur tot maximaal anderhalf uur. Onderweg praten we, en soms staan we even stil bij een vraag die raakt. Je hoeft niet sportief te zijn; we lopen in een rustig tempo. Kom je onderweg bekenden tegen, dan groeten we gewoon en lopen we door. Wil je dat liever vermijden, dan kiezen we een rustig tijdstip.
Voor wie: wandelcoaching is bedoeld voor vrouwen in een individueel traject die merken dat stilzitten tegenover iemand spannend voelt, of dat hun hoofd te vol zit.
Bij slecht weer: we bepalen samen wat we doen: toch wandelen, het gesprek in de praktijk voeren of een nieuwe afspraak maken. Neem in elk geval stevige schoenen mee.
Kosten: prijs op aanvraag. We bespreken dit altijd vooraf met je.
Een herkenbare situatie (fictief voorbeeld)
Een vrouw van begin vijftig kwam omdat ze het gevoel had alleen nog voor anderen te leven. Ze werkte vier dagen, zorgde voor haar moeder en hield het huishouden draaiende. In de gesprekken werd duidelijk dat ze al jaren niets meer voor zichzelf deed, omdat dat egoïstisch voelde. Stap voor stap maakte ze ruimte: één vaste avond voor zichzelf, en een eerlijk gesprek met haar broer over de zorg voor hun moeder. Ze merkte dat ze weer meer aan zichzelf toekwam.
Praktisch
- Een gesprek duurt standaard een uur en maximaal anderhalf uur. We stemmen binnen die mogelijkheden de duur af op de inhoud en wat voor jullie passend is.
- Een kennismaking plannen we vrijwel altijd binnen twee weken.
- Tijdens een traject zitten er meestal drie tot zes weken tussen de gesprekken. Zo heb je tijd om het geleerde toe te passen, zonder dat de draad verloren gaat. We stemmen het ritme af op jouw situatie.
- Ons formele vestigingsadres is De Laurier 9, 5831 RP Boxmeer. Je komt binnen bij de tuindeur aan De Haagbeuk, met de naambordjes van Spreekhuys en Exscheiding en het cijfer 7. Je kunt gratis in de straat parkeren. Het gesprek kan ook telefonisch of via videocall.
Goed om te weten
Werk ik met Saskia of met Richard?
Bij deze coaching werk je in principe met Saskia. Wil je daarnaast een andere blik op je situatie, bijvoorbeeld bij relatievragen, dan kan Richard aansluiten. Dat bespreken we altijd vooraf. Je bepaalt zelf wat voor jou prettig en passend voelt.
Is dit ook iets voor mij als ik in de overgang zit?
Ja. Veel vrouwen komen juist in die periode, omdat er dan lichamelijk en in hun leven veel verandert. Wij kijken naar keuzes, grenzen en richting. Voor lichamelijke klachten verwijzen we naar je huisarts of een overgangsconsulent.
Moet ik weten wat mijn vraag is?
Nee. Een gevoel dat het anders moet is genoeg. In de eerste gesprekken maken we samen helder waar het om draait.
Kan het gesprek ook tijdens een wandeling?
Ja, met Saskia kun je in het bos vlak bij de praktijk wandelen. Meer daarover lees je bij wandelcoaching op deze pagina.
Wat kost het?
€ 125,– per uur inclusief btw. Voor wandelcoaching geldt een prijs op aanvraag. De kennismaking van 30 minuten is gratis.
Zin in een eerste gesprek?
In ongeveer 30 minuten bespreken we wat je bezighoudt, of onze begeleiding bij je past en hoe een eventueel vervolg eruit kan zien. Je hoeft je verhaal nog niet op orde te hebben en hoeft tijdens de kennismaking niet te beslissen over een vervolg. Kosteloos en vrijblijvend.
30 minuten · gratis · je zit nergens aan vast · je hoort de prijs voordat je iets vastlegt
Liever eerst even bellen?06 15 36 59 73